夜のスキンケアも、基本は朝と同じです。
軸にしているのは「低刺激・無香料・シンプル」。そしてアイテム数を増やしすぎないこと。
理由はシンプルで、肌トラブルが起きたときに原因を特定しやすくするためです。
さらに、使うスキンケアはできるだけ成分構成がシンプルなものを選んでいます。
夜のスキンケアの正しい順番【迷ったらこれでOK】
夜のスキンケアは、基本的にこの順番でやれば問題ありません。
- クレンジング
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- クリーム
- リップ
ポイントは、
**「水分 → 有効成分 → 油分でフタ」**の流れを守ること。
順番を間違えると、せっかくの成分が浸透しにくくなります。
夜のスキンケア手順（実際にやっていること）
①クレンジング｜しっかり落とすけど削りすぎない
使っているのは
ファンケル マイルドクレンジングオイル
- 濡れた手OKで使いやすい
- メイクをしっかり落とせるオイルタイプ
- ダブル洗顔はしない
ダブル洗顔をしない理由は、
必要なうるおいまで落としたくないからです。あと、単にめんどくさいというのもある。
②化粧水｜余計なことはしない保水ケア
イプサ ザ・タイムR アクア
- アルコールフリー・無香料
- 保水力が高い
- トラネキサム酸配合
導入化粧水は使わず、シンプルに水分補給だけ。
朝使っているのと同じです。
③美容液｜成分が明確なものだけ使う
→ アヌアダークスポットセラム
- ナイアシンアミド10%
- トラネキサム酸4%
何が入っているか分かるものだけ使うのが基準です。
過去には
- コスメデコルテ モイスチュアリポソーム
- クレ・ド・ポー ボーテ ル・セラム
- クラランス ダブルセーラム
- エスティ ローダー アドバンス ドナイト リペア
なども使いましたが、今は使っていません。
もちろん上記デパコス美容液はどれも素晴らしいです。
でも今はコスパや成分重視になっています。
※ダウンタイム中はこの美容液は使用しません
④乳液｜バリア機能を立て直す
トゥヴェール セラミドミルク
- ヒト型セラミド約4.5%配合
- 保湿・バリア補強に特化
夜は特に「守るケア」を重視します。
トゥベールのセラミドミルクについてはこちらで詳しくまとめています↓
⑤クリーム｜乾燥を完全に止める
ラロッシュポゼ シカプラストリペアクリームB5
正直かなりこっくり系で、最初は少し重たく感じる人もいると思います。でも私は、この“硬めのクリーム感”が逆に安心できて好きです。
肌をちゃんと覆って守ってくれる感じがあるんですよね。
保湿力もしっかり高め。レチノールや美容医療後で肌が敏感になっている時でも、乾燥しにくくて助かっています。ベタつくだけじゃなく、「水分が逃げにくい感じ」があるので、夜に使うと翌朝の肌がかなりラクです。
クリームは固定していませんが、保湿重視で選んでいます。
セラミドミルク＋このクリームがあれば真冬でも乾燥しません。
⑥リップケア｜地味だけど手放せない
タカミ リップ
- 朝までしっかり保湿が続く
- 朝のリップケアが不要になる
理由は説明しにくいですが、
結局これに戻るアイテムです。
敏感肌がやりがちなNGスキンケア
- ダブル洗顔で落としすぎる
- 美容液を何種類も重ねる
- 香料・アルコール入りを気にせず使う
- ダウンタイム中に攻めの成分を使う
- 毎日スキンケアを変える
特に多いのが、
「やりすぎて肌を壊すパターン」
スキンケアは足し算ではなく、
引き算の方が安定します。
なぜ“シンプルケア”にこだわるのか
①肌トラブルの原因を特定しやすい
アイテムが多いと原因が分からなくなります。
少なければすぐ特定できます。
②刺激リスクを減らせる
成分が増えるほど刺激リスクも上がります。
③結局、保湿が一番重要
いろいろ試した結果、
肌を安定させるのは保湿が9割でした。
まとめ｜夜は「守るスキンケア」に徹する
- 落としすぎない
- 足しすぎない
- セラミドで守る
これだけで肌は安定します。
派手なケアは不要です。
シンプルな継続が一番結果につながります。
